kooのダイエットブログ

そんなものは聞いた事ないと思った方、
その通りです。

僕が勝手に作りました。

仕事中、PCに向かっている事が多いんですが、
大体猫背気味or椅子にどかっともたれ掛かっています。

これをシャキッと背筋を伸ばすだけのダイエット。

そんな事かと思うなかれ、
10分この姿勢を維持するだけでも大変。。。

いつもどれだけだらけていたかよく分かります。
そして＝自分の背筋が弱い事も。。

この姿勢をよくするだけダイエットは
背筋を鍛えーの、姿勢もよくなりーの、痩せーのを目指したダイエットです。

プラス足上げなども加えるとさらに効果的☆

そう書きながらすでに背中が曲がってきてますが･･･(笑)
毎日何とか頑張っていきたいと思います。

30歳を過ぎて体が硬くなってきたなーと感じるようになって来ました。

バドミントンをやってても股関節が痛かったり、
太ももの裏が張ってる感じがしたり。。

医大に行ってるバドミントン仲間にそんな話をすると
毎日ストレッチをしていれば体は柔らかくなるみたいです。

関節の稼動域も広がって、身長もちょびっと伸びるみたいです。
きっと代謝も上がって痩せ易い体になれるはず！

って事でここ数日、風呂上りに10分くらいストレッチをするようにしました。
前屈や股関節、普段あまり伸ばさない背中など、
ゆーっくりやるようにしています。

まだまだ効果といえるものは出てませんが、
一ヶ月後に実感できたらいいなーと続けてみます☆

トーエイライト　ストレッチローラーPS900（フィットネス）
価格：5,985円（税込、送料別）

肌荒れにはハンドクリームは使わない方がいいらしいので実験してみる
の記事で早速薬局でワセリンを買ってからもう2ヶ月。

毎日風呂上りに足のかかとにすり込み、
手は乾燥してきたなーと思えばすり込み、
最近では風呂上りに顔にも塗る(1時間くらいは超テカテカしますが･･･)
を繰り返しました。

結果、全体的に劇的に改善しました！

Beforeの写真を撮っとけばよかったと今更公開。。。

まずかかとは塗り始めて2週間経たないくらいでかなり綺麗になりました。
この冬の乾燥にもまけず、パックリひび割れなんて一度もありません。
靴下がかかとのカサカサに引っかかる事もほとんどなくなって大満足☆

手は洗剤や水にさらされる機会が多く、
仕事中は中々塗りたくる事が出来ない(触ったものがテカテカになるので。。。)
為徐々によくなって来ている感じですが、
それでも塗る前よりは全然綺麗になりました。

最後に家の赤ちゃんの顔の乾燥を病院の先生に相談したら、
ワセリンがいいよと言われて、よーくのばしたワセリンを塗ってたら
3日くらいでスベスベもっちりに回復したのを見て、
僕も風呂上り、朝の洗顔後にワセリンを薄く塗るようにしたらこれもまた良くて
顔のカサカサも減っています。

べっとり塗るとテカテカが気になるのが唯一の難点ですが、
そのお陰で乾燥した肌に本当によく効きます。

たかだか300円程度のもので十分カサカサが直って、
今まで1000円以上するハンドクリームを必死で塗ってたのは何だったの？って感じです。

僕の周りにはワセリン愛好家がどんどん増えています。
乾燥肌の方は一度ワセリンを試してみる事をオススメします。

★特価★　「白色ワセリン 50g【第3類医薬品】」手足のひび・あかぎれなどにご使用いただける皮…

価格：268円（税込、送料別）

今夜は金曜バドです。
前回から2週間ぶり。

といっても前回は開始1時間半で左ひざをいわしてしまい、
急遽Go Homeしたのでまともにやった感じはありません。

今日が実質今年の最初の気分です。

さらに！
念願のニューシューズも買いました☆
YONEXのかっこいいやつです。

楽天で30分くらい安売りしているお店を見比べて、
サイズがあるかどうかも確認してGETしましたー。

商品に特に問題ないし、
かっこいいし、軽いし、
何より前のシューズよりいいやつを安く買えたのが最高です。

このシューズでガンガンスマッシュ打っていきますよー☆

昨日の晩御飯はさんまでした。
生さんまじゃなくて開いて干物にしてあるやつ。

結論からいうと
メチャうま！

魚焼きグリルでちょっと強めに焼いただけなのに旨い！
何もつけずにそのままが旨い！
小骨もバリバリ食べられて旨い！

もーこんな感じです。

久しぶりに魚を食べて旨いと感じました。
干物ってすごいですよねー。
お日様はスゲー。

さんまって秋ってイメージでしたが、
こんな真冬に食べるさんまも激旨なんですね☆