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	<title>kooのダイエットブログ</title>
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	<description>-5kgは実現できるのか？簡単、書くだけのレコーディングダイエットを実践。</description>
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		<title>思いっきり☆</title>
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		<pubDate>Fri, 12 Mar 2010 14:09:22 +0000</pubDate>
		<dc:creator>koo</dc:creator>
				<category><![CDATA[フツーの日記]]></category>

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		<description><![CDATA[今日は金曜バドミントンです。
今週は結構仕事に集中してたので、
今日はガッツリバドを楽しみたいと思います。
ユーチューブでバド動画をチェックしてやる気十分！
最近の筋トレの成果を見せたいと思います☆



3/12食事ロ [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>今日は金曜バドミントンです。</p>
<p>今週は結構仕事に集中してたので、<br />
今日はガッツリバドを楽しみたいと思います。</p>
<p>ユーチューブでバド動画をチェックしてやる気十分！</p>
<p>最近の筋トレの成果を見せたいと思います☆</p>
<table border="0" summary="tabelog">
<tbody>
<tr>
<th colspan="2">3/12食事ログ</th>
</tr>
<tr>
<td>朝食</td>
<td>ご飯、納豆、味噌汁、玉子焼き、ほうれん草 ･･･ 600kcal</td>
</tr>
<tr>
<td>お昼</td>
<td>弁当 ･･･ 750kcal</td>
</tr>
<tr>
<td>晩飯</td>
<td>パン、たこ焼き ･･･ 1200kcal</td>
</tr>
</tbody>
</table>
]]></content:encoded>
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	</item>
		<item>
		<title>ボワッと～</title>
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		<pubDate>Thu, 11 Mar 2010 14:09:01 +0000</pubDate>
		<dc:creator>koo</dc:creator>
				<category><![CDATA[フツーの日記]]></category>

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		<description><![CDATA[燃えてます(ﾒﾗﾒﾗ)
何に？
仕事ですﾖ！
ここ最近、かなり忙しさを増してきています。
やること目白押し！
もうちょっと早く帰りたいなーと思うこともしばしばですが、
今頑張らないでいつ頑張るのっ？
って自分に言い聞かせ [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>燃えてます(ﾒﾗﾒﾗ)</p>
<p>何に？</p>
<p>仕事ですﾖ！</p>
<p>ここ最近、かなり忙しさを増してきています。<br />
やること目白押し！</p>
<p>もうちょっと早く帰りたいなーと思うこともしばしばですが、<br />
今頑張らないでいつ頑張るのっ？</p>
<p>って自分に言い聞かせて頑張っています。</p>
<p>目標がはっきり決まっているっていうのは<br />
本当にやりやすいですね☆</p>
<table border="0" summary="tabelog">
<tbody>
<tr>
<th colspan="2">3/11食事ログ</th>
</tr>
<tr>
<td>朝食</td>
<td>ご飯、納豆、ウインナー、ブロッコリー、味噌汁 ･･･ 600kcal</td>
</tr>
<tr>
<td>お昼</td>
<td>弁当 ･･･ 600kcal<br />
シュークリーム ･･･ 300kcal</td>
</tr>
<tr>
<td>晩飯</td>
<td>３色ご飯、ワンタンスープ ･･･ 1000kcal</td>
</tr>
</tbody>
</table>
]]></content:encoded>
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	</item>
		<item>
		<title>準備が大事</title>
		<link>http://diet.umainjo.com/20100310/%e6%ba%96%e5%82%99%e3%81%8c%e5%a4%a7%e4%ba%8b/</link>
		<comments>http://diet.umainjo.com/20100310/%e6%ba%96%e5%82%99%e3%81%8c%e5%a4%a7%e4%ba%8b/#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 10 Mar 2010 12:30:34 +0000</pubDate>
		<dc:creator>koo</dc:creator>
				<category><![CDATA[フツーの日記]]></category>

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		<description><![CDATA[昨日の夜やっていた
NHKの『プロフェッショナル・仕事の流儀』を見ました。
杜氏の方のお話です。
おっちゃんの人柄、造るお酒に対する気持ちとか
とても尊敬できるものが多くて、
あっという間に時間が過ぎました。
その中で、 [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>昨日の夜やっていた<br />
NHKの『プロフェッショナル・仕事の流儀』を見ました。</p>
<p>杜氏の方のお話です。</p>
<p>おっちゃんの人柄、造るお酒に対する気持ちとか<br />
とても尊敬できるものが多くて、<br />
あっという間に時間が過ぎました。</p>
<p>その中で、とことん準備に時間をかける。</p>
<p>っていう言葉がありました。</p>
<p>どれだけ準備をしっかり出来てるかで、<br />
予期しない事態になっても慌てずに対応できることって多いですよね。</p>
<p>僕はお酒は全然飲めませんが、<br />
自分の仕事でもこれぐらいの意識が大事だなと思いました。</p>
<table border="0" summary="tabelog">
<tbody>
<tr>
<th colspan="2">3/10食事ログ</th>
</tr>
<tr>
<td>朝食</td>
<td>ご飯、納豆、目玉焼き&#038;ブロッコリー、味噌汁 ･･･ 600kcal</td>
</tr>
<tr>
<td>お昼</td>
<td>弁当 ･･･ 600kcal<br />
お菓子 ･･･ 250kcal</td>
</tr>
<tr>
<td>晩飯</td>
<td>ご飯、野菜炒め、コロッケ、味噌汁 ･･･ 1200kcal</td>
</tr>
</tbody>
</table>
]]></content:encoded>
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	</item>
		<item>
		<title>ありがとう</title>
		<link>http://diet.umainjo.com/20100309/%e3%81%82%e3%82%8a%e3%81%8c%e3%81%a8%e3%81%86/</link>
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		<pubDate>Tue, 09 Mar 2010 11:59:23 +0000</pubDate>
		<dc:creator>koo</dc:creator>
				<category><![CDATA[フツーの日記]]></category>

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		<description><![CDATA[今日は3月9日です。
「サンキュー」って事でこのタイトルにしてみました。
年をとってから、なかなか『ありがとう』の言葉を
口にすることが少なくなりました。
今日はちょっと意識して『ありがとう』を言おうと思います。



 [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>今日は3月9日です。<br />
「サンキュー」って事でこのタイトルにしてみました。</p>
<p>年をとってから、なかなか『ありがとう』の言葉を<br />
口にすることが少なくなりました。</p>
<p>今日はちょっと意識して『ありがとう』を言おうと思います。</p>
<table border="0" summary="tabelog">
<tbody>
<tr>
<th colspan="2">3/9食事ログ</th>
</tr>
<tr>
<td>朝食</td>
<td>ご飯、ベーコンとキャベツ炒め、納豆、味噌汁 ･･･ 600kcal</td>
</tr>
<tr>
<td>お昼</td>
<td>弁当 ･･･ 600kcal</td>
</tr>
<tr>
<td>晩飯</td>
<td>ご飯、野菜炒め、味噌汁 ･･･ 900kcal</td>
</tr>
</tbody>
</table>
]]></content:encoded>
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	</item>
		<item>
		<title>おニュー</title>
		<link>http://diet.umainjo.com/20100308/%e3%81%8a%e3%83%8b%e3%83%a5%e3%83%bc/</link>
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		<pubDate>Mon, 08 Mar 2010 14:24:34 +0000</pubDate>
		<dc:creator>koo</dc:creator>
				<category><![CDATA[フツーの日記]]></category>

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		<description><![CDATA[今日はバドミントンに行きます。
先週、ガットが切れてしまって、
新しいガットに張り替えました。
お店の人曰く、かなりいいらしいもので、
限定品のガットです。
ついでにグリップも大分キてたので
新しい物に巻き替えました。
 [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>今日はバドミントンに行きます。<br />
先週、ガットが切れてしまって、<br />
新しいガットに張り替えました。</p>
<p>お店の人曰く、かなりいいらしいもので、<br />
限定品のガットです。</p>
<p>ついでにグリップも大分キてたので<br />
新しい物に巻き替えました。</p>
<p>って事でラケットは同じですが、<br />
ガットとグリップがおニューです。</p>
<p>早くシャトルが打ちたくてたまりません☆</p>
<table border="0" summary="tabelog">
<tbody>
<tr>
<th colspan="2">3/8食事ログ</th>
</tr>
<tr>
<td>朝食</td>
<td>ご飯、納豆、ウインナー、味噌汁 ･･･ 600kcal</td>
</tr>
<tr>
<td>お昼</td>
<td>弁当 ･･･ 600kcal<br />
シュークリーム ･･･ 250kcal</td>
</tr>
<tr>
<td>晩飯</td>
<td>お好み焼き ･･･ 700kcal</td>
</tr>
</tbody>
</table>
]]></content:encoded>
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	</item>
		<item>
		<title>アバター</title>
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		<pubDate>Fri, 05 Mar 2010 14:45:10 +0000</pubDate>
		<dc:creator>koo</dc:creator>
				<category><![CDATA[フツーの日記]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://diet.umainjo.com/?p=1795</guid>
		<description><![CDATA[今頃？って感じですが、
今日映画「アバター」を見てきました。
まず劇場に入る前に3Dメガネを渡されます。
そこで最初の問題が&#8230;
この3Dメガネ、
結構しっかりしています。
で、普通の人はかけるだけでいいんです [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>今頃？って感じですが、<br />
今日映画「アバター」を見てきました。</p>
<p>まず劇場に入る前に3Dメガネを渡されます。</p>
<p>そこで最初の問題が&#8230;</p>
<p>この3Dメガネ、<br />
結構しっかりしています。<br />
で、普通の人はかけるだけでいいんですが、<br />
僕はいつもメガネをしています。</p>
<p>で、どうやってメガネon3Dメガネをするのか、<br />
いろいろ試しました。</p>
<p>3Dメガネをかけないと映像はダブって見えて<br />
しょーもない約3時間を過ごす羽目になります。</p>
<p>それで仕方なく、微妙なフィット感のままで<br />
3Dメガネをかけて本編が始まりました。</p>
<p>始まってしばらく、第二の問題が！<br />
メガネon3Dメガネは重い！</p>
<p>眉間の部分が重さで痛くて、<br />
メガネの下を手で支えながら最後まで見ました。</p>
<p>内容は僕的には充実してました。<br />
でもそのメガネ問題が大きくて大変だった記憶が一番残りました。</p>
<p>周りのメガネさんたちはどうやって見てたんでしょう？</p>
<p>これから3Dのテレビとか、映画も多くなると思いますが、<br />
メガネの上からかけられる3Dメガネを早く用意して欲しいです。</p>
<table border="0" summary="tabelog">
<tbody>
<tr>
<th colspan="2">3/5食事ログ</th>
</tr>
<tr>
<td>朝食</td>
<td>ご飯、納豆、ウインナー、スープ ･･･ 600kcal</td>
</tr>
<tr>
<td>お昼</td>
<td>弁当 ･･･ 600kcal<br />
ワッフル ･･･ 200kcal</td>
</tr>
<tr>
<td>晩飯</td>
<td>ペスカトーレ、フライドポテト ･･･ 1200kcal</td>
</tr>
</tbody>
</table>
]]></content:encoded>
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	</item>
		<item>
		<title>頑張りどころ</title>
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		<pubDate>Thu, 04 Mar 2010 15:00:57 +0000</pubDate>
		<dc:creator>koo</dc:creator>
				<category><![CDATA[フツーの日記]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://diet.umainjo.com/?p=1793</guid>
		<description><![CDATA[最近、仕事が忙しくなってきました。
やることが沢山ですが、
自分的には充実しています。
でもさすがに週末が近づいてくると
ちょっと疲れが残ってきています。。。
さぁあと一日、
しっかり頑張って美味しいご飯とアバターを見に [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>最近、仕事が忙しくなってきました。</p>
<p>やることが沢山ですが、<br />
自分的には充実しています。</p>
<p>でもさすがに週末が近づいてくると<br />
ちょっと疲れが残ってきています。。。</p>
<p>さぁあと一日、<br />
しっかり頑張って美味しいご飯とアバターを見に行こうと思います☆</p>
<table border="0" summary="tabelog">
<tbody>
<tr>
<th colspan="2">3/4食事ログ</th>
</tr>
<tr>
<td>朝食</td>
<td>ご飯、納豆、卵焼き、味噌汁 ･･･ 600kcal</td>
</tr>
<tr>
<td>お昼</td>
<td>弁当 ･･･ 600kcal<br />
パン ・・・ 300kcal</td>
</tr>
<tr>
<td>晩飯</td>
<td>ご飯、スープ、餃子 ･･･ 800kcal</td>
</tr>
</tbody>
</table>
]]></content:encoded>
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	</item>
		<item>
		<title>ひなまつり</title>
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		<pubDate>Wed, 03 Mar 2010 14:41:59 +0000</pubDate>
		<dc:creator>koo</dc:creator>
				<category><![CDATA[フツーの日記]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://diet.umainjo.com/?p=1790</guid>
		<description><![CDATA[こないだニャンニャンニャンの日とかニュースで言ってたのに、
もう耳の日ですねー。
振り返ると1ヶ月が過ぎるのは本当に早い。
時間の流れに乗っていけているのか、
毎日を大切に出来ているか考えた今日でした。



3/3食事 [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>こないだニャンニャンニャンの日とかニュースで言ってたのに、<br />
もう耳の日ですねー。</p>
<p>振り返ると1ヶ月が過ぎるのは本当に早い。</p>
<p>時間の流れに乗っていけているのか、<br />
毎日を大切に出来ているか考えた今日でした。</p>
<table border="0" summary="tabelog">
<tbody>
<tr>
<th colspan="2">3/3食事ログ</th>
</tr>
<tr>
<td>朝食</td>
<td>ご飯、納豆、ウインナー、味噌汁 ･･･ 600kcal</td>
</tr>
<tr>
<td>お昼</td>
<td>弁当 ･･･ 600kcal<br />
モンブラン ･･･ 350kcal</td>
</tr>
<tr>
<td>晩飯</td>
<td>ご飯、味噌汁、鶏肉と玉ねぎの甘辛炒め ･･･ 800kcal</td>
</tr>
</tbody>
</table>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://diet.umainjo.com/20100303/%e3%81%b2%e3%81%aa%e3%81%be%e3%81%a4%e3%82%8a/feed/</wfw:commentRss>
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	</item>
		<item>
		<title>おめでとう☆</title>
		<link>http://diet.umainjo.com/20100302/%e3%81%8a%e3%82%81%e3%81%a7%e3%81%a8%e3%81%86%e2%98%86/</link>
		<comments>http://diet.umainjo.com/20100302/%e3%81%8a%e3%82%81%e3%81%a7%e3%81%a8%e3%81%86%e2%98%86/#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 02 Mar 2010 12:39:17 +0000</pubDate>
		<dc:creator>koo</dc:creator>
				<category><![CDATA[フツーの日記]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://diet.umainjo.com/?p=1787</guid>
		<description><![CDATA[いつも行ってる月曜バドのメンバーで、
来月結婚すると連絡がありました☆
本当におめでとうです。
引越しもしてしまう為、徳島を離れるそうですが、
とても幸せそうでした。
人の幸せな笑顔はホントいいものです。
ふと自分は周り [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>いつも行ってる月曜バドのメンバーで、<br />
来月結婚すると連絡がありました☆</p>
<p>本当におめでとうです。<br />
引越しもしてしまう為、徳島を離れるそうですが、<br />
とても幸せそうでした。</p>
<p>人の幸せな笑顔はホントいいものです。<br />
ふと自分は周りの人を幸せに出来ているだろうかと思いました。</p>
<p>独りよがりになっていないか？<br />
周りが見えているか？</p>
<p>もう少し出来ることが沢山あるなーと感じた今日でした。</p>
<table border="0" summary="tabelog">
<tbody>
<tr>
<th colspan="2">3/2食事ログ</th>
</tr>
<tr>
<td>朝食</td>
<td>ご飯、納豆、目玉焼き、味噌汁 ･･･ 600kcal</td>
</tr>
<tr>
<td>お昼</td>
<td>弁当 ･･･ 600kcal</td>
</tr>
<tr>
<td>晩飯</td>
<td>ご飯、豚肉の生姜焼き、味噌汁、メロン ･･･ 1100kcal</td>
</tr>
</tbody>
</table>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://diet.umainjo.com/20100302/%e3%81%8a%e3%82%81%e3%81%a7%e3%81%a8%e3%81%86%e2%98%86/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
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	</item>
		<item>
		<title>もう三月</title>
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		<pubDate>Mon, 01 Mar 2010 10:13:03 +0000</pubDate>
		<dc:creator>koo</dc:creator>
				<category><![CDATA[フツーの日記]]></category>

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		<description><![CDATA[ですねー。
早いものです。
今年も早2ヶ月が過ぎました。
ちょっとずつ温かい日も増えてきて、
もうすぐ春?と思っているのは僕だけでしょうか?
とりあえず3月の目標は、
筋トレを頑張って基礎代謝UP！
食事量にも気をつけて [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>ですねー。<br />
早いものです。</p>
<p>今年も早2ヶ月が過ぎました。<br />
ちょっとずつ温かい日も増えてきて、<br />
もうすぐ春?と思っているのは僕だけでしょうか?</p>
<p>とりあえず3月の目標は、<br />
筋トレを頑張って基礎代謝UP！<br />
食事量にも気をつけてオーバーカロリーを防ぐ！<br />
仕事を頑張る！<br />
月末には旅行！(北陸方面へ&#8230;)</p>
<p>って事で目標に向かってポジティブに頑張っていきたいと思いますー☆</p>
<table border="0" summary="tabelog">
<tbody>
<tr>
<th colspan="2">3/1食事ログ</th>
</tr>
<tr>
<td>朝食</td>
<td>カレーライス、スープ ･･･ 700kcal</td>
</tr>
<tr>
<td>お昼</td>
<td>弁当 ･･･ 700kcal</td>
</tr>
<tr>
<td>晩飯</td>
<td>おにぎりセット ･･･ 650kcal</td>
</tr>
</tbody>
</table>
]]></content:encoded>
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