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	<title>kooのダイエットブログ &#187; フツーの日記</title>
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	<description>-5kgは実現できるのか？簡単、書くだけのレコーディングダイエットを実践。</description>
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		<item>
		<title>全く違う景色</title>
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		<pubDate>Thu, 09 Sep 2010 10:58:09 +0000</pubDate>
		<dc:creator>koo</dc:creator>
				<category><![CDATA[フツーの日記]]></category>

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		<description><![CDATA[今日から新しい景色が見えています。
今まではなんだったんだと言うくらい。。
かなりすばらしい景色です。
たまたま今日がいいだけってこともありますけど、
今までいろいろやってきたから今日が来たんだと信じます。
3ヶ月、経っ [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>今日から新しい景色が見えています。<br />
今まではなんだったんだと言うくらい。。<br />
かなりすばらしい景色です。</p>
<p>たまたま今日がいいだけってこともありますけど、<br />
今までいろいろやってきたから今日が来たんだと信じます。</p>
<p>3ヶ月、経ったからかな？</p>
<p>多分違うな。</p>
<p>でもやっぱりネットってすごいと思います。<br />
一瞬で人生が変えられるかも知れない。</p>
<p>いい方向にこのまま進んでいく事を願います☆</p>
<table border="0" summary="tabelog">
<tbody>
<tr>
<th colspan="2">9/9の食事ログ</th>
</tr>
<tr>
<td>朝食</td>
<td>ご飯、納豆、味噌汁、玉子焼き、野菜炒め ･･･ 600kcal</td>
</tr>
<tr>
<td>お昼</td>
<td>弁当 ･･･ 600kcal</td>
</tr>
<tr>
<td>晩飯</td>
<td>ご飯、野菜炒め、味噌汁、豆腐 ･･･ 900kcal</td>
</tr>
</tbody>
</table>
]]></content:encoded>
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	</item>
		<item>
		<title>3ヶ月</title>
		<link>http://diet.umainjo.com/20100908/3%e3%83%b6%e6%9c%88/</link>
		<comments>http://diet.umainjo.com/20100908/3%e3%83%b6%e6%9c%88/#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 08 Sep 2010 11:12:07 +0000</pubDate>
		<dc:creator>koo</dc:creator>
				<category><![CDATA[フツーの日記]]></category>

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		<description><![CDATA[一つの節目ですね。
季節も変わり目。
3ヶ月前と自分は変わったのかなー？
あんまり変化が無い様な気が･･･
もっと結果をしっかり出していかないとダメ。
甘さをなくさないと。
3ヶ月後に向けて、今日からまた一つずつ頑張って [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>一つの節目ですね。<br />
季節も変わり目。</p>
<p>3ヶ月前と自分は変わったのかなー？<br />
あんまり変化が無い様な気が･･･</p>
<p>もっと結果をしっかり出していかないとダメ。<br />
甘さをなくさないと。</p>
<p>3ヶ月後に向けて、今日からまた一つずつ頑張っていきます。</p>
<table border="0" summary="tabelog">
<tbody>
<tr>
<th colspan="2">9/8の食事ログ</th>
</tr>
<tr>
<td>朝食</td>
<td>ご飯、納豆、味噌汁、玉子焼き、野菜炒め ･･･ 600kcal</td>
</tr>
<tr>
<td>お昼</td>
<td>弁当 ･･･ 600kcal</td>
</tr>
<tr>
<td>晩飯</td>
<td>ご飯、味噌汁、ポークチャップ、芋のおやき ･･･ 950kcal</td>
</tr>
</tbody>
</table>
]]></content:encoded>
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	</item>
		<item>
		<title>スピーディーに！</title>
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		<pubDate>Tue, 07 Sep 2010 11:33:06 +0000</pubDate>
		<dc:creator>koo</dc:creator>
				<category><![CDATA[フツーの日記]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://diet.umainjo.com/?p=2198</guid>
		<description><![CDATA[いけなかったです。
今日はついつい考えすぎてしまって行動が遅かった。。。
さっと動くべきか、もう少し考えるべきか、
分からないのは心が弱いからでしょうか？
ま、済んだことはしょうがないのでこれ以上考えませんが。。。
次は [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>いけなかったです。</p>
<p>今日はついつい考えすぎてしまって行動が遅かった。。。</p>
<p>さっと動くべきか、もう少し考えるべきか、<br />
分からないのは心が弱いからでしょうか？</p>
<p>ま、済んだことはしょうがないのでこれ以上考えませんが。。。</p>
<p>次はこの反省を生かします☆</p>
<table border="0" summary="tabelog">
<tbody>
<tr>
<th colspan="2">9/7の食事ログ</th>
</tr>
<tr>
<td>朝食</td>
<td>ご飯、納豆、味噌汁、玉子焼き、野菜炒め ･･･ 600kcal</td>
</tr>
<tr>
<td>お昼</td>
<td>弁当 ･･･ 600kcal</td>
</tr>
<tr>
<td>晩飯</td>
<td>ご飯、スープ、鳥の味噌炒め ･･･ 900kcal</td>
</tr>
</tbody>
</table>
]]></content:encoded>
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	</item>
		<item>
		<title>汗がヤバい</title>
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		<pubDate>Mon, 06 Sep 2010 15:02:24 +0000</pubDate>
		<dc:creator>koo</dc:creator>
				<category><![CDATA[フツーの日記]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://diet.umainjo.com/?p=2195</guid>
		<description><![CDATA[この夏、感じることがあります。
なんか汗をかく量が去年より多くなってるような気がします。。。
今年が暑いから？
それともこれが『加齢』ってやつでしょうか？
俺もついにオヤジゾーンに突入？
それだけは絶対にイヤです。
もう [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>この夏、感じることがあります。<br />
なんか汗をかく量が去年より多くなってるような気がします。。。</p>
<p>今年が暑いから？<br />
それともこれが『加齢』ってやつでしょうか？<br />
俺もついにオヤジゾーンに突入？</p>
<p>それだけは絶対にイヤです。<br />
もうあと5年は若い方で頑張りたいです。</p>
<p>でも首の後ろとかもう汗がスゲーです。<br />
これでちょっと臭いだしたら確定でしょうね。。。</p>
<p>まぁきっとそれだけ今年が暑いんだと自分に言い聞かせながら<br />
今夜もバドに行ってきます☆</p>
<table border="0" summary="tabelog">
<tbody>
<tr>
<th colspan="2">9/6の食事ログ</th>
</tr>
<tr>
<td>朝食</td>
<td>ご飯、納豆、味噌汁、玉子焼き、アスパラ ･･･ 600kcal</td>
</tr>
<tr>
<td>お昼</td>
<td>弁当 ･･･ 600kcal</td>
</tr>
<tr>
<td>晩飯</td>
<td>パン ･･･ 900kcal</td>
</tr>
</tbody>
</table>
]]></content:encoded>
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	</item>
		<item>
		<title>蝉が最近いなくなった</title>
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		<pubDate>Fri, 03 Sep 2010 08:47:17 +0000</pubDate>
		<dc:creator>koo</dc:creator>
				<category><![CDATA[フツーの日記]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://diet.umainjo.com/?p=2193</guid>
		<description><![CDATA[と思いませんか？
8月は朝の6時前からシャーシャー言って鳴いていた蝉たち。
ふと気づけばもうあの鳴き声は聞こえてきません。
まだまだ残暑は厳しいですが、
自然の中では夏が終わったのかも知れませんね。
今夜は金曜バドです。 [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>と思いませんか？</p>
<p>8月は朝の6時前からシャーシャー言って鳴いていた蝉たち。<br />
ふと気づけばもうあの鳴き声は聞こえてきません。</p>
<p>まだまだ残暑は厳しいですが、<br />
自然の中では夏が終わったのかも知れませんね。</p>
<p>今夜は金曜バドです。<br />
多分今日も体育館はムワッとして暑いでしょう･･･</p>
<p>そろそろ涼しい風が吹いて欲しいところです。。。<br />
暑さに負けずにバドを楽しんできます☆</p>
<table border="0" summary="tabelog">
<tbody>
<tr>
<th colspan="2">9/3の食事ログ</th>
</tr>
<tr>
<td>朝食</td>
<td>ご飯、納豆、味噌汁、玉子焼き、フィッシュカツ ･･･ 650kcal</td>
</tr>
<tr>
<td>お昼</td>
<td>弁当 ･･･ 600kcal</td>
</tr>
<tr>
<td>晩飯</td>
<td>パン ･･･ 800kcal</td>
</tr>
</tbody>
</table>
]]></content:encoded>
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	</item>
		<item>
		<title>人気の納豆</title>
		<link>http://diet.umainjo.com/20100902/%e4%ba%ba%e6%b0%97%e3%81%ae%e7%b4%8d%e8%b1%86/</link>
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		<pubDate>Thu, 02 Sep 2010 10:27:15 +0000</pubDate>
		<dc:creator>koo</dc:creator>
				<category><![CDATA[フツーの日記]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://diet.umainjo.com/?p=2190</guid>
		<description><![CDATA[金のつぶ® 梅風味黒酢たれ3P
http://www.mizkan.co.jp/chilled/shohinshokai/06_kurosu.html
この納豆、激うまです。
今までいろんな納豆を食べてきましたが、
僕の [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>金のつぶ® 梅風味黒酢たれ3P</p>
<p>http://www.mizkan.co.jp/chilled/shohinshokai/06_kurosu.html</p>
<p>この納豆、激うまです。</p>
<p>今までいろんな納豆を食べてきましたが、<br />
僕の中のキング・オブ・納豆ですね。</p>
<p>梅風味黒酢たれが最高に旨い！</p>
<p>普通の納豆にはからしとたれが入っているのが多いですが、<br />
僕はいつもちょびっとマヨネーズを入れて食べてました。</p>
<p>でもこの『金のつぶ® 梅風味黒酢たれ3P』は<br />
梅風味黒酢たれだけでズルズルいけます。</p>
<p>いつもスーパーでは2パック買うんですが、<br />
ここのところ売り切れが多くて<br />
3回に1回くらいしか買えません。</p>
<p>恐るべし、梅風味黒酢たれ。</p>
<p>納豆好きでまだの方は是非お試しあれ☆</p>
<table border="0" summary="tabelog">
<tbody>
<tr>
<th colspan="2">9/2の食事ログ</th>
</tr>
<tr>
<td>朝食</td>
<td>ご飯、納豆、味噌汁、玉子焼き、フィッシュカツ ･･･ 650kcal</td>
</tr>
<tr>
<td>お昼</td>
<td>弁当 ･･･ 900kcal</td>
</tr>
<tr>
<td>晩飯</td>
<td>ご飯、味噌汁、鳥と玉ねぎの照り焼き ･･･ 800kcal</td>
</tr>
</tbody>
</table>
]]></content:encoded>
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	</item>
		<item>
		<title>日々勉強</title>
		<link>http://diet.umainjo.com/20100901/%e6%97%a5%e3%80%85%e5%8b%89%e5%bc%b7/</link>
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		<pubDate>Wed, 01 Sep 2010 09:58:30 +0000</pubDate>
		<dc:creator>koo</dc:creator>
				<category><![CDATA[フツーの日記]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://diet.umainjo.com/?p=2188</guid>
		<description><![CDATA[毎日が挑戦、
毎日が勉強ですね。
この年になって今頃そう思います。
常に集中していないとすぐにやられます。
ダメなやつはすぐに消えます。
自分はいつまでも頑張りたい。
いいことも、悪いことも明日の自分の力になるよう
毎日 [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>毎日が挑戦、<br />
毎日が勉強ですね。</p>
<p>この年になって今頃そう思います。</p>
<p>常に集中していないとすぐにやられます。<br />
ダメなやつはすぐに消えます。</p>
<p>自分はいつまでも頑張りたい。</p>
<p>いいことも、悪いことも明日の自分の力になるよう<br />
毎日頑張ってみたいと思います。</p>
<table border="0" summary="tabelog">
<tbody>
<tr>
<th colspan="2">9/1の食事ログ</th>
</tr>
<tr>
<td>朝食</td>
<td>ご飯、納豆、味噌汁、玉子焼き、アスパラガス ･･･ 650kcal</td>
</tr>
<tr>
<td>お昼</td>
<td>弁当 ･･･ 900kcal</td>
</tr>
<tr>
<td>晩飯</td>
<td>ご飯、味噌汁、肉じゃが ･･･ 800kcal</td>
</tr>
</tbody>
</table>
]]></content:encoded>
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	</item>
		<item>
		<title>汗だく</title>
		<link>http://diet.umainjo.com/20100831/%e6%b1%97%e3%81%a0%e3%81%8f/</link>
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		<pubDate>Tue, 31 Aug 2010 11:46:20 +0000</pubDate>
		<dc:creator>koo</dc:creator>
				<category><![CDATA[フツーの日記]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://diet.umainjo.com/?p=2185</guid>
		<description><![CDATA[昨日のバド。
夏の体育館はもうホントメチャクチャ蒸し暑いです。
しかもバドはシャトルが風に弱いので基本窓を締め切ってやります。
地獄です。
バレーとか、バスケとか、卓球とか、
体育館の中でするスポーツはホント夏は大変です [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>昨日のバド。<br />
夏の体育館はもうホントメチャクチャ蒸し暑いです。</p>
<p>しかもバドはシャトルが風に弱いので基本窓を締め切ってやります。</p>
<p>地獄です。</p>
<p>バレーとか、バスケとか、卓球とか、<br />
体育館の中でするスポーツはホント夏は大変ですよねー。</p>
<p>かく言う僕もそんな環境でずっとやってきていますが。。。</p>
<p>汗をかいたら水分補給＆ちょくちょく休憩。<br />
これ必須です。</p>
<p>熱中症恐いですからねー。</p>
<p>健康第一でスポーツは楽しみましょう☆</p>
<table border="0" summary="tabelog">
<tbody>
<tr>
<th colspan="2">8/31の食事ログ</th>
</tr>
<tr>
<td>朝食</td>
<td>ご飯、納豆、味噌汁、玉子焼き、アスパラガス ･･･ 650kcal</td>
</tr>
<tr>
<td>お昼</td>
<td>弁当 ･･･ 600kcal</td>
</tr>
<tr>
<td>晩飯</td>
<td>ご飯、味噌汁、野菜炒め、豆腐 ･･･ 1000kcal</td>
</tr>
</tbody>
</table>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://diet.umainjo.com/20100831/%e6%b1%97%e3%81%a0%e3%81%8f/feed/</wfw:commentRss>
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	</item>
		<item>
		<title>やっとこさ</title>
		<link>http://diet.umainjo.com/20100830/%e3%82%84%e3%81%a3%e3%81%a8%e3%81%93%e3%81%95-2/</link>
		<comments>http://diet.umainjo.com/20100830/%e3%82%84%e3%81%a3%e3%81%a8%e3%81%93%e3%81%95-2/#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 30 Aug 2010 08:54:56 +0000</pubDate>
		<dc:creator>koo</dc:creator>
				<category><![CDATA[フツーの日記]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://diet.umainjo.com/?p=2183</guid>
		<description><![CDATA[昨日かなーり久しぶりに
もう一個のブログの記事が書けました。
下書きを見たら去年の2月！
途中まで良い感じで書いてたのに
写真がイマイチだったか何かで止まってしまって、
それから書ききれなかった記事でした。
改めて書き始 [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>昨日かなーり久しぶりに<br />
もう一個のブログの記事が書けました。<br />
下書きを見たら去年の2月！</p>
<p>途中まで良い感じで書いてたのに<br />
写真がイマイチだったか何かで止まってしまって、<br />
それから書ききれなかった記事でした。</p>
<p>改めて書き始めるとスイスイいけて<br />
良い感じで終わる事が出来ました。</p>
<p>ついつい面倒に思う事も、<br />
ちょっと頑張ってみると後で充実した達成感を得られますね。</p>
<p>このまま良い感じで今夜のバドミントンも楽しみたいです☆</p>
<table border="0" summary="tabelog">
<tbody>
<tr>
<th colspan="2">8/30の食事ログ</th>
</tr>
<tr>
<td>朝食</td>
<td>ご飯、納豆、味噌汁、玉子焼き、アスパラガス ･･･ 650kcal</td>
</tr>
<tr>
<td>お昼</td>
<td>弁当 ･･･ 600kcal</td>
</tr>
<tr>
<td>晩飯</td>
<td>パン ･･･ 800kcal</td>
</tr>
</tbody>
</table>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://diet.umainjo.com/20100830/%e3%82%84%e3%81%a3%e3%81%a8%e3%81%93%e3%81%95-2/feed/</wfw:commentRss>
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	</item>
		<item>
		<title>バッサリ</title>
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		<pubDate>Sun, 29 Aug 2010 11:27:54 +0000</pubDate>
		<dc:creator>koo</dc:creator>
				<category><![CDATA[フツーの日記]]></category>

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		<description><![CDATA[昨日は休みだったので久しぶりに散髪に行ってきました。
いつものように「今日はどないするん？」と聞かれ、
普段なら「いつもどおりで」と答えますが、
最近の髪型がイマイチ気に入っていなかったので、
「もうちょっと若い感じにバ [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>昨日は休みだったので久しぶりに散髪に行ってきました。</p>
<p>いつものように「今日はどないするん？」と聞かれ、<br />
普段なら「いつもどおりで」と答えますが、<br />
最近の髪型がイマイチ気に入っていなかったので、<br />
「もうちょっと若い感じにバッサリいっちゃって下さい。」<br />
って頼みました。</p>
<p>いつもも結構短いんですが、<br />
さらにサイドや襟足とかもジョキジョキやってもらいました。</p>
<p>結果は。。。<br />
バッチリ☆</p>
<p>イメージに近い若い感じになりました♪</p>
<p>でもカラー(白髪染め)は短すぎて、<br />
やっても意味があまりないって言われたので止めました。</p>
<p>帰ると奥さんに「白髪すごいなー」って言われましたが<br />
まぁこれがホントなんだからしょーがない。</p>
<p>ウチの父さんも白髪頭やし、遺伝やね♪<br />
あと5年もすればごま塩頭になるでしょう、きっと。</p>
<p>カラー代も浮いたし、さっぱりしたし、いい散髪でした。</p>
<table border="0" summary="tabelog">
<tbody>
<tr>
<th colspan="2">8/29の食事ログ</th>
</tr>
<tr>
<td>朝食</td>
<td>ご飯、納豆、味噌汁、玉子焼き、アスパラガス ･･･ 650kcal</td>
</tr>
<tr>
<td>お昼</td>
<td>弁当 ･･･ 850kcal</td>
</tr>
<tr>
<td>晩飯</td>
<td>寿司、酢豚、きゅうり ･･･ 1100kcal</td>
</tr>
</tbody>
</table>
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