kooのダイエットブログ » フツーの日記 http://diet.umainjo.com -5kgは実現できるのか？簡単、書くだけのレコーディングダイエットを実践。 Fri, 11 Mar 2011 12:10:38 +0000 ja hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.2.1 地震と津波 http://diet.umainjo.com/20110311/%e5%9c%b0%e9%9c%87%e3%81%a8%e6%b4%a5%e6%b3%a2/ http://diet.umainjo.com/20110311/%e5%9c%b0%e9%9c%87%e3%81%a8%e6%b4%a5%e6%b3%a2/#comments Fri, 11 Mar 2011 12:10:38 +0000 koo http://diet.umainjo.com/?p=2638 テレビを見て衝撃を受けました。

阪神大震災やアメリカの9.11テロの時と同じ位です。

実際にテレビで流れる映像をみても、
本当なのかどうか信じられなかったです。

徳島も津波警報が発令されたので、
近くの大型スーパーへ避難しました。

幸い、大きな波は来なかったので、
大丈夫と判断し戻りましたが、
徳島は近いうちに南海地震が起きると言われています。

今日のような地震と津波がこっちで起きたら･･･

考えたくありませんが、いつか起きる可能性が高いんです。

緊急時の非難経路、防災グッズ、連絡方法など、
家族で決めておこうと思いました。

被害に遭われた方、心よりお見舞い申しあげます。

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3/11の食事ログ
朝食 ご飯、味噌汁、玉子焼き、野菜炒め ･･･ 700kcal
お昼 弁当 ･･･ 600kcal
晩飯 ご飯、味噌汁、鶏肉のピリ辛炒め ･･･ 1000kcal
]]> http://diet.umainjo.com/20110311/%e5%9c%b0%e9%9c%87%e3%81%a8%e6%b4%a5%e6%b3%a2/feed/ 0 後輩 http://diet.umainjo.com/20110309/%e5%be%8c%e8%bc%a9/ http://diet.umainjo.com/20110309/%e5%be%8c%e8%bc%a9/#comments Wed, 09 Mar 2011 13:50:12 +0000 koo http://diet.umainjo.com/?p=2635 今日は後輩と一緒に出張に行ってました。

普段、仕事中はペラペラ話が出来ないのですが、
今日は移動の車中、沢山の事について話が出来ました。

主に仕事の事ですが。。。

今思っている問題を聞いて、
どうやったらいいのか考えたり、
もっとこうやってみたらどうだろう的な話をしたり。。

もともとおとなしい感じの後輩ですが、
少しでも仕事に対して前向きに頑張ってくれたらいいなと思います。

皆それぞれ自分を高めて、
仕事が捗って、結果会社の利益になって、
自分の給料に返ってくれば最高だと思います。

またそれが可能な仕事だと、
僕は思うので今の仕事を頑張ってます。

とりあえずは目の前のでっかい目標を達成するように頑張ります☆

3/9の食事ログ
朝食 ご飯、味噌汁、玉子焼き、ほうれん草、ハム ･･･ 700kcal
お昼 吉野家豚のしょうが焼き定食 ･･･ 730kcal
晩飯 ご飯、ハンバーグ、味噌汁 ･･･ 1000kcal
]]> http://diet.umainjo.com/20110309/%e5%be%8c%e8%bc%a9/feed/ 0 寝不足 http://diet.umainjo.com/20110308/%e5%af%9d%e4%b8%8d%e8%b6%b3-2/ http://diet.umainjo.com/20110308/%e5%af%9d%e4%b8%8d%e8%b6%b3-2/#comments Tue, 08 Mar 2011 13:06:07 +0000 koo http://diet.umainjo.com/?p=2632 寝み～です。。。

昨日の夜中、うちの子が超ハイテンションで起きてしまって、
手足をバタバタ、でかい声で遊びだしてとても寝られるものではありませんでした。

ネットで調べてみると結構同じようなお子さんのケースはあるみたいで、
そこからは諦めて子供の相手をしていました。

夜中２,３時ですが。。。

結局抱っこしていたら２０分くらいで寝てくれたので良かったですが、
ここ数日こんな感じなのでまた今晩もあれがやってくると思うとゾッとします。

ぐっすり眠る事ってホント大事ですね。。。

3/8の食事ログ
朝食 ご飯、味噌汁、玉子焼き、野菜炒め ･･･ 700kcal
お昼 弁当 ･･･ 600kcal
晩飯 中華丼、味噌汁、鮭のムニエル ･･･ 1000kcal
]]> http://diet.umainjo.com/20110308/%e5%af%9d%e4%b8%8d%e8%b6%b3-2/feed/ 0 すさまじい成長 http://diet.umainjo.com/20110307/%e3%81%99%e3%81%95%e3%81%be%e3%81%98%e3%81%84%e6%88%90%e9%95%b7/ http://diet.umainjo.com/20110307/%e3%81%99%e3%81%95%e3%81%be%e3%81%98%e3%81%84%e6%88%90%e9%95%b7/#comments Mon, 07 Mar 2011 14:11:48 +0000 koo http://diet.umainjo.com/?p=2629 ウチの子の成長が凄いです。

この間前に向かってハイハイし始めたと思ったら、
週末にはかなり上達して、もうゴロゴロはあんまりしなくなりました。

さらに昨日はつかまり立ちまでやり始めて、
こたつでつかまり立ちをやっちゃいました☆

ホントに子の成長はすごいなーと思います。

もうそろそろ9ヶ月になる頃ですが、
来月くらいには歩くんじゃないかと期待しています。

ま、逆にいろんなものに手が届くようになったので
家の中のものの配置を考えないといけなくなりましたが。。

3/7の食事ログ
朝食 炊き込みご飯、味噌汁、玉子焼き、ブロッコリー ･･･ 700kcal
お昼 弁当 ･･･ 600kcal
晩飯 カツ丼 ･･･ 1000kcal
]]> http://diet.umainjo.com/20110307/%e3%81%99%e3%81%95%e3%81%be%e3%81%98%e3%81%84%e6%88%90%e9%95%b7/feed/ 0 今月のオレ http://diet.umainjo.com/20110302/%e4%bb%8a%e6%9c%88%e3%81%ae%e3%82%aa%e3%83%ac/ http://diet.umainjo.com/20110302/%e4%bb%8a%e6%9c%88%e3%81%ae%e3%82%aa%e3%83%ac/#comments Wed, 02 Mar 2011 11:47:01 +0000 koo http://diet.umainjo.com/?p=2624 今月はちょっといろいろ頑張ってみようと思っています。

スポーツも仕事もプライベートも。

今までサボりすぎてた分をここから挽回して、
春、夏を迎えたいと考え中です。

そのためにはまずは自分の意識を変えることから！

出来ると思う！

ポジティブな意識を持つ！

全ては自分の選択で決まってます。
今日サボるのも、今、頑張るのも。

久しぶりにヤル気モードになってちょっとうれしい感じです☆

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3/2の食事ログ
朝食 赤飯、味噌汁、玉子焼き、前の日の残り物 ･･･ 800kcal
お昼 弁当 ･･･ 600kcal
晩飯 ご飯、白菜と豚肉の炒め物、鶏肉の塩レモン炒め、味噌汁 ･･･ 1000kcal
]]> http://diet.umainjo.com/20110302/%e4%bb%8a%e6%9c%88%e3%81%ae%e3%82%aa%e3%83%ac/feed/ 0 確定申告 http://diet.umainjo.com/20110301/%e7%a2%ba%e5%ae%9a%e7%94%b3%e5%91%8a/ http://diet.umainjo.com/20110301/%e7%a2%ba%e5%ae%9a%e7%94%b3%e5%91%8a/#comments Tue, 01 Mar 2011 11:35:42 +0000 koo http://diet.umainjo.com/?p=2621 今年は確定申告しようと思っています。
生命保険料の控除が目的。

でも確定申告ってチョーややこしそうなイメージ。
税務署にいって面倒な書類を書かないとダメーな。。

でも、それをやるだけでかなりの税金が浮くとなってくると
やっぱりやっといた方がいいですよねー。

将来お金持ちになる予定なのでこれからは毎年確定申告必要だろうし。。。

お金の事は詳しい方が何かと役に立っていいから、
ここは食わず嫌いにならずにどんどん当たって砕ける気持ちで
税務署の人に手伝ってもらおうと思います☆

3/1の食事ログ
朝食 赤飯、味噌汁、玉子焼き、野菜炒め ･･･ 800kcal
お昼 弁当 ･･･ 600kcal
晩飯 ご飯、味噌汁、小松菜の炒め物、豚肉と白菜の炒め物 ･･･ 1000kcal
]]> http://diet.umainjo.com/20110301/%e7%a2%ba%e5%ae%9a%e7%94%b3%e5%91%8a/feed/ 0 2月も終了 http://diet.umainjo.com/20110228/2%e6%9c%88%e3%82%82%e7%b5%82%e4%ba%86/ http://diet.umainjo.com/20110228/2%e6%9c%88%e3%82%82%e7%b5%82%e4%ba%86/#comments Mon, 28 Feb 2011 08:08:03 +0000 koo http://diet.umainjo.com/?p=2619 今日で2月も最後ですねー。
早いものです。

2ヶ月が過ぎて振り返ると
自分に甘い2ヶ月でした。

もっと頑張れるのにやってなかった。
逃げてました。

明日から3月で気持ちも新たに
この2ヶ月の遅れを取り返して行きたいと思います。

とりあえず今日のバドを頑張るか！

2/28の食事ログ
朝食 赤飯、魚の煮付け、味噌汁 ･･･ 800kcal
お昼 弁当 ･･･ 600kcal
晩飯 パン ･･･ 900kcal
]]> http://diet.umainjo.com/20110228/2%e6%9c%88%e3%82%82%e7%b5%82%e4%ba%86/feed/ 0 超お手軽ダイエットを考案☆ http://diet.umainjo.com/20110225/%e8%b6%85%e3%81%8a%e6%89%8b%e8%bb%bd%e3%83%80%e3%82%a4%e3%82%a8%e3%83%83%e3%83%88%e3%82%92%e8%80%83%e6%a1%88%e2%98%86/ http://diet.umainjo.com/20110225/%e8%b6%85%e3%81%8a%e6%89%8b%e8%bb%bd%e3%83%80%e3%82%a4%e3%82%a8%e3%83%83%e3%83%88%e3%82%92%e8%80%83%e6%a1%88%e2%98%86/#comments Fri, 25 Feb 2011 11:32:40 +0000 koo http://diet.umainjo.com/?p=2616 続けるのにしんどくなくて、
それなりに効果があるダイエット方法を考案しました！

その名も。。。
『ガム噛むだけダイエット』

これは凄いです。

仕事しながら、
車の運転をしながら、
家事をしながら、
ガムを噛んでいるだけ。

もうここ数日仕事中にやってますが
お腹の減りが早い！

ただガムを噛んでいるだけなんですが、
少しずつでもカロリーを消費しているんでしょうか？

しかもキシリトール入りのガムなら歯にもいいし！
ストレス発散にもなるし！
噛み続けていれば顔の筋肉もちょっとは鍛えられていいんじゃね？

とか思ってみたり。。

とにかくガム代はかかるものの
しんどい事は一切ありません。

是非ボトルでガムを買ってやってみてください☆

2/25の食事ログ
朝食 ご飯、納豆、味噌汁、玉子焼き ･･･ 600kcal
お昼 弁当 ･･･ 600kcal
晩飯 パン ･･･ 900kcal
]]> http://diet.umainjo.com/20110225/%e8%b6%85%e3%81%8a%e6%89%8b%e8%bb%bd%e3%83%80%e3%82%a4%e3%82%a8%e3%83%83%e3%83%88%e3%82%92%e8%80%83%e6%a1%88%e2%98%86/feed/ 0 空腹＝痩せてる？ http://diet.umainjo.com/20110223/%e7%a9%ba%e8%85%b9%ef%bc%9d%e7%97%a9%e3%81%9b%e3%81%a6%e3%82%8b%ef%bc%9f/ http://diet.umainjo.com/20110223/%e7%a9%ba%e8%85%b9%ef%bc%9d%e7%97%a9%e3%81%9b%e3%81%a6%e3%82%8b%ef%bc%9f/#comments Wed, 23 Feb 2011 12:10:44 +0000 koo http://diet.umainjo.com/?p=2613 今日は朝からチョーお腹が空いて、
グーグー鳴りっぱなし。

ちゃんと３食食べてるのにナゼ？

最近また体重が増えてきて、
コリャヤバイと気をつけるようになったのは確かですが、
特段食べる量を減らしたりはしていません。

沢山動くようになったわけでもナシ。

うーむ・・・

グーグー鳴るたびに少しずつ痩せていればいいんですが、
コレでガッツリ食べちゃうと1.3倍くらいでリバウンドしそうなので怖いです。

2/23の食事ログ
朝食 ご飯、納豆、味噌汁、玉子焼き ･･･ 600kcal
お昼 弁当 ･･･ 600kcal
晩飯 スパゲティ、豚肉と白菜の炒め物 ･･･ 1100kcal
]]> http://diet.umainjo.com/20110223/%e7%a9%ba%e8%85%b9%ef%bc%9d%e7%97%a9%e3%81%9b%e3%81%a6%e3%82%8b%ef%bc%9f/feed/ 0 最後に負傷 http://diet.umainjo.com/20110221/%e6%9c%80%e5%be%8c%e3%81%ab%e8%b2%a0%e5%82%b7/ http://diet.umainjo.com/20110221/%e6%9c%80%e5%be%8c%e3%81%ab%e8%b2%a0%e5%82%b7/#comments Mon, 21 Feb 2011 14:22:39 +0000 koo http://diet.umainjo.com/?p=2610 今日になって、左肩の後ろ側が痛いです。

スノボでどう強打したのか覚えてないんですが
あんまり経験した事のない痛みが出ています。

打ち身？筋肉痛？のような感じ。

今回のスノボは派手にこけた記憶は無いんですけどねー。。

今夜は久しぶりのバドなのでストレッチを入念にやって
ゆっくり楽しみたいと思います☆

2/21の食事ログ
朝食 ご飯、納豆、味噌汁、玉子焼き ･･･ 600kcal
お昼 弁当 ･･･ 600kcal
晩飯 ほっかほっか弁当 ･･･ 800kcal
]]> http://diet.umainjo.com/20110221/%e6%9c%80%e5%be%8c%e3%81%ab%e8%b2%a0%e5%82%b7/feed/ 0