毎日風呂上りに足のかかとにすり込み、
手は乾燥してきたなーと思えばすり込み、
最近では風呂上りに顔にも塗る(1時間くらいは超テカテカしますが･･･)
を繰り返しました。

結果、全体的に劇的に改善しました！

Beforeの写真を撮っとけばよかったと今更公開。。。

まずかかとは塗り始めて2週間経たないくらいでかなり綺麗になりました。
この冬の乾燥にもまけず、パックリひび割れなんて一度もありません。
靴下がかかとのカサカサに引っかかる事もほとんどなくなって大満足☆

手は洗剤や水にさらされる機会が多く、
仕事中は中々塗りたくる事が出来ない(触ったものがテカテカになるので。。。)
為徐々によくなって来ている感じですが、
それでも塗る前よりは全然綺麗になりました。

最後に家の赤ちゃんの顔の乾燥を病院の先生に相談したら、
ワセリンがいいよと言われて、よーくのばしたワセリンを塗ってたら
3日くらいでスベスベもっちりに回復したのを見て、
僕も風呂上り、朝の洗顔後にワセリンを薄く塗るようにしたらこれもまた良くて
顔のカサカサも減っています。

べっとり塗るとテカテカが気になるのが唯一の難点ですが、
そのお陰で乾燥した肌に本当によく効きます。

たかだか300円程度のもので十分カサカサが直って、
今まで1000円以上するハンドクリームを必死で塗ってたのは何だったの？って感じです。

僕の周りにはワセリン愛好家がどんどん増えています。
乾燥肌の方は一度ワセリンを試してみる事をオススメします。

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タイトルは、「たまごにいちゃん」です。

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本当はもう大きくなっていてたまごから出ないといけないんですが、
出たくないからなんとかしてずっとたまごのままでいようとするにわとりの子供の話です。

絵が分かりやすくてストーリーが面白い。
シリーズものになっていて「がんばる！たまごにいちゃん」や「こんにちはたまごにいちゃん」、
おねえちゃんが主人公の「たまごねえちゃん」など沢山あります。

子供と親、友達との関係や、
男女の違いなどもなるほどなーと思う内容で書かれていて、
大人でも楽しく読むことが出来ます。

個人的にはたまごにいちゃん、たまごねえちゃんの目が可愛くてよかったですね。

小さな子供に読み聞かせをする絵本としてオススメの一冊です。

もう今ではタバコを見ても全く吸いたいとは思いません。
タバコを吸ってる人を見ても、カッコいいとも思わないし
むしろよくまぁお金を出して体に悪い物を吸うなーと思います。

それまで僕は20歳から一日1箱以上、タバコを吸っていました。

朝起きて絶対1,2本、
ご飯を食べたらとりあえず一服、
車に乗ればタバコとコーヒー。
寝る前も絶対吸ってからじゃないと寝つきが悪い。

完全に習慣になってました。
今思えばゾッとします。

『タバコがないと口が淋しくて。。。』
『たばこは俺の精神安定剤なんよ。』
『ガンになるときゃなるけんかんまんわ。』
『体に悪いのは分かってる。でもタバコぐらい良いだろ？』

なんて自分に都合の良い理屈を並べて、
毎日タバコのある生活をしていました。

でも三年前に友人の結婚式で久しぶりに昔の友達と会った時、
前はタバコを吸いまくってた友達が二人とも結婚を機に禁煙していました。

そこで自分の中で考えが変わり始めました。
『もしかしたら俺も禁煙できるかも知れん。。』

で、タバコを止めた自分を想像してみました。
健康的な体で無駄なお金も使わない。
周りの人に煙や匂いで嫌な思いをさせなくて済む。

そう考えると、だんだん禁煙に興味が湧いてきました。
禁煙した自分を見てみたいと思い始めました。

で、ベタですが禁煙セラピーの本を買ってきて
タバコを吸いながら読みました。

禁煙セラピーを読んで、
タバコが自分には欠かせないと思い込んでしまっていた事に気付きました。

寝てるとき、喉が渇いて起きることはあっても、
タバコが吸いたくて起きることは無い。
タバコがなくても全然生きていけるんだってことに考えが変わってました。
恐ろしいのは習慣です。『喫煙は普通』と思い込んでしまってるのがダメなんです。

で、全部読み終わった時、数本残ってたタバコをギュッと握り潰して
その日から僕の禁煙はスタートしました。

それからしばらくはタバコが欲しい時もありましたが
いままで全く吸ってません。

禁煙は意外と出来るもんです。
大事なのは自分の意識から変わること。
やる気のない人に無理やり押し付けても馬の耳に念仏です。

まずはどれだけ喫煙が無駄なのか、僕が感じたように
禁煙セラピー等の本を読んで理解してもらうのが一番ではないかと思います。
それで自分のタイミングで禁煙を始めてみてはどうでしょうか？

タバコ数箱分の投資でも、禁煙で充分なメリットがありますよ。
 

昨夜のテレビ朝日の素敵な宇宙船地球号でやってました。

大体の要約はこんな感じだったと思います。

• 長生きしている方を調べると長寿遺伝子なるものがある事が分かったそうです。
• その遺伝子をよく働かせる為には、あんまりカロリーを摂取させない事が大事。
• 動物での実験ではそれによって1.3～1.5倍も長生きしている結果が出ている。
• ただ長生きするのではなく、細胞を若く保とうとする働きが体の中で起きるので、同年齢に比べても健康的で若々しい。

これってスゴくないですか？

例として97歳の現役医師、日野原重明さんに密着して
その食事術を紹介していましたが、日野原さんは
一日18時間も働いててるのに1500kcalを目安に食事を摂ってました。

朝、昼は見てる方がお腹が空くくらい少なくて
夜はようやくご飯らしいご飯。

それでも全然少ないと思いました。
でも本人は全くお腹が空かないとの事です。

自分が一日で消費出来るだけのカロリーを摂る

これが大事らしいです。

さらに日野原さんは3日のスパンで考えているらしく、
例えばみんなで集まっての食事などは
全然ガッツリ食べますが、翌日、翌々日で調整して
結果摂取カロリーを一定にしているとも言ってました。

裏を返せばメタボな人は早く年を取り、
細胞の衰えも早いのでそれほど長生き出来ない。ってことですね。

なんだかこれを見てからダイエット目的以外にも目標が出来ました。