kooのダイエットブログ

昨日のブログで『もしかして中年太り？』って感じたから
かどうかはよく分かりませんが、
今日は腹式呼吸のことを考えていました。

むかーしにも確か意識した記憶があって、
その時は何か良い感じでした。

で、楽してウェストのダイエット&基礎代謝アップに繋がるかなーと
安易な考えで今日は時間を見つけては腹式呼吸にトライしています。

腹式呼吸で大事なのは吸うことよりも吐くこと。

それこそため息をつく要領で
『はぁ～』っと息を吐きます。