ってことに最近興味をもってます。
と、いうのも
最近歳を感じるようになったから(?)
ではなくて、
ハマっているバドミントンに役立つかなーと思っているからです。
こんなHPを見つけました。
【インナーマッスル・トレーニング ～深層筋を鍛える方法～】
http://www.i-muscle.net/
そのまんまですが、とても大事な筋肉だと言うことがよく分かります。
肩、腰、背中など、いろいろ筋肉を鍛えて
少しでも変化を感じていきたいと思います。
| 7/2食事ログ | |
|---|---|
| 朝食 | ご飯、冷食 ･･･ 500kcal |
| お昼 | 弁当 ･･･ 600kcal |
| 晩飯 | ご飯、うどん、冷食 ･･･ 900kcal |
クリスマスバージョン♪
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