金曜バドです☆
平日の中では一番テンションが上がる金曜はいいっすねー。
まぁ明日も仕事なんですが･･･(´・ω・｀)
今日のバドは気合入れてやろうと思ってます。
前に見つけたサイトにもありましたが
トレーニングは限界まで一生懸命やらないと
効果が薄いとありました。
勉強でも仕事でも一緒ですね。
めちゃくちゃしんどい思いをして身につけたことって
いつまでも自分のモノになってます。
今日のバドはステップと筋トレ。
この2つを集中してやりたいと思ってます☆
| 6/26食事ログ | |
|---|---|
| 朝食 | トースト ･･･ 400kcal |
| お昼 | 弁当 ･･･600kcal |
| 晩飯 | おにぎり ･･･ 650kcal |
クリスマスバージョン♪
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