kooのダイエットブログ

徳島は昨日の夜からかなり蒸し暑くなっています。

まだ夜中に目が覚めるほど暑くは無いですが、
湿度が結構高い。

空気が重ーい感じです。

今日の日中は気温も高くて湿度も高いので
メチャクチャ蒸し暑いです。

こんな時気をつけないといけないのは

「冷たいものの摂り過ぎ」

かなーと個人的には思っています。
というのも暑くなってくると冷たいお茶、牛乳、アイスなど
かなり摂ってしまい、お腹をこわす事が多々あるんです。

冷たいものは胃腸を冷やし、消化吸収の機能を弱めてしまうのでダメなんですね。
甘いものも体を冷やす作用があるみたいです。

汗をかいたら水分補給は大事ですが、
冷たいものは充分体が温まった時だけ適度に摂って、
夜寝る前とかは冷たいものを控えようと思います。