kooのダイエットブログ

朝から超ブルーです。。。
首がメッチャ痛いっす。。。

なんで普通に寝てるだけなのに寝違えるのか？？？

寝違える 原因 でgoogleで検索するとまたまたAll About。
寝違えやすい性格は!? 寝違え度診断
朝起きたら首が動かせない！寝違え対処法

寝違えは、頚椎の関節構造への負荷、筋肉の過緊張、急性の炎症で痛みが強く出るものだと言われています。

φ(ﾟДﾟ )ﾌﾑﾌﾑ…

寝違えでは、痛めた部分が炎症をおこしている可能性があり、
寝違えた直後は冷却が適してるとされています。
軽度の痛みでは、温めても問題がない場合もありますが、
悪化する場合もあるため、判断に迷うときは冷却が無難です。
2日ほどで炎症が治まりますので、温めて良いのはそれからになります。
体操やストレッチも様子を見ながら徐々に試していきます。

ほうほう。
要注意なのはこの部分。

思わずやってしまう危険な対処法をご紹介しましょう。

• 肩こりが原因だと思い込み、首～肩のマッサージを自分で行う。（専門家以外は危険です）
• 痛みのある部分を温める。（温めて良いかの判断が難しい状態です）
• 痛みを我慢して首をストレッチする。
• 首をぐるぐる回して体操をする。
• お風呂で長時間温まる。

もうすでに首をグルグルやっちゃいましたー
ｶﾞ━━(;ﾟДﾟ)━━ﾝ!!

今日はおとなしくすることにします。