kooのダイエットブログ

長生きだけならまだしも、それに低カロリーが関係している、
ムムっと思いませんか？

昨夜のテレビ朝日の素敵な宇宙船地球号でやってました。

大体の要約はこんな感じだったと思います。

• 長生きしている方を調べると長寿遺伝子なるものがある事が分かったそうです。
• その遺伝子をよく働かせる為には、あんまりカロリーを摂取させない事が大事。
• 動物での実験ではそれによって1.3～1.5倍も長生きしている結果が出ている。
• ただ長生きするのではなく、細胞を若く保とうとする働きが体の中で起きるので、同年齢に比べても健康的で若々しい。

これってスゴくないですか？

例として97歳の現役医師、日野原重明さんに密着して
その食事術を紹介していましたが、日野原さんは
一日18時間も働いててるのに1500kcalを目安に食事を摂ってました。

朝、昼は見てる方がお腹が空くくらい少なくて
夜はようやくご飯らしいご飯。

それでも全然少ないと思いました。
でも本人は全くお腹が空かないとの事です。

自分が一日で消費出来るだけのカロリーを摂る

これが大事らしいです。

さらに日野原さんは3日のスパンで考えているらしく、
例えばみんなで集まっての食事などは
全然ガッツリ食べますが、翌日、翌々日で調整して
結果摂取カロリーを一定にしているとも言ってました。

裏を返せばメタボな人は早く年を取り、
細胞の衰えも早いのでそれほど長生き出来ない。ってことですね。

なんだかこれを見てからダイエット目的以外にも目標が出来ました。