kooのダイエットブログ

お菓子やチョコレートなどの甘い物。

ダイエットとか意識しているとついつい食べたくなってしまうわけなんですが、
こんなハナシを聞きました。

まずパーのハナシ。

一日に食べても良いお菓子は手をパーにしてそこに乗るだけ。
(ピラミッドみたいに山盛りはダメ)

そう、食べるなとは言って無いんです。

食べても良いけど量が肝心。

でも自分の手のひら、案外小さいですよね。。。
ポテチ系なら1/4袋位しか食べられない。

で、もっと食べたいと思いますよね？

そこでNiceな切り返し。

それだけお菓子が欲しくなるって事は
ご飯の量が足りて無いからお腹が空いてる訳です。

なのでもっとご飯をしっかり食べようと。
バランスの良いご飯は栄養も偏らずパワーの素にもなる。

なるほどですね。

次にグーのハナシ。

さっきのパーがお菓子なら、グーは何だとおもいます？

・・・

・・・

一日に必要な果物の量だそうです。

バナナなら約1本
みかんなら約2個

分かりやすい目安ですね。

こうやって毎日の食事のバランスに気を付けていけば
そんなに苦労せずに楽しくダイエットが出来るのかなーと思います。

なんつっても健康が一番ですからね。